Sfera.az xəbər verir ki, o, sərt pəhrizlər, müxtəlif qida növlərindən imtina, xüsusi qarışıqlar və vitamin əlavələri ilə qidalanmanın, yalnız müəyyən vaxtlarda yemək kimi üsulların tərəfdarı deyil. Bu üsullardan bəziləri sizə tez arıqlamağa kömək edəcək, lakin uzun müddətdə təsirli olmayacaq.

 

Mütəxəssis qida dəyəri yüksək olan məhsullar seçməyə çalışmağı tövsiyə edir. Bundan əlavə, o, kalori qəbulunu məhdudlaşdırmamağa çalışmağı və pəhrizinizə sağlam qidaları əlavə edə biləcəyinizə diqqət yetirməyi məsləhət görür. Yanq hesab edir ki, yemək yeyərkən tv şoularına baxmaq və sosial hesablarınızı nəzərdən keçirmək doğru deyil, şüurlu və sakit şəkildə yeməyi təşviq edir. O, qırmızı əti vegetarian yeməklərlə əvəz etməyi tövsiyə edir.//publika.az