Bunu etsəniz 3 dəqiqəyə ... - Həkim məsləhəti
Arizona Universitetinin nevroloqu Endryu Veyl gecə yuxuya dalmağın ən qısa yolunu açıqlayıb.
Sfera.az "milli.az”a istinadən xəbər verir ki, o, 3 dəqiqəyə yataqdaca xüsusi tənəffüs gimnastikasının rahat yuxu bəxş etdiyini deyib
Bu metodika 4-7-8 adlanır.
4 saniyə ərzində burundan (ağız bağlı) yavaş dərindən nəfəs alıb, 7 saniyə onu saxlayıb, 8 saniyə ərzində yumşaq vermək lazımdır. Bu nəfəs hərəkətini yuxuya gedənə kimi təkrarlamaq lazımdır. Eləcə də bu metod stresi azaldır.
Şərh yaz
Xəbər haqqında fikirlərinizi yazın
Son xəbərlər
16:27
02 Dekabr 2022
Bakıda sürücü ilə dalaşan “parkovşik” həbs edildi
20:15
01 İyul 2022
Halı pisləşib yola yıxıldı; avtomobil üstündən keçdi - VİDEO
19:54
01 İyul 2022
Amerikadan Bakıya gətirilən maşından ilan çıxdı - VİDEO
19:37
01 İyul 2022
Səudiyyə Ərəbistanı Aston Martin-in payını almaq istəyir
19:16
01 İyul 2022
Avtobusla "Mercedes"-in toqquşduğu qəzanın görüntüləri yayıldı - VİDEO - YENİLƏNİB - FOTO
18:59
01 İyul 2022
"Maruti Suzuki" yeni "Brezza" krossoverini təqdim edib - FOTO
18:44
01 İyul 2022
Yasamal rayonunda Ələsgər Ələkbərov küçəsi təmir edilir - FOTO - VİDEO
18:29
01 İyul 2022
Qalaktikamızın mərkəzi yaxınlığında spirt molekulları tapılıb - FOTO
18:14
01 İyul 2022
Sankt-Peterburq metrosuna çirkli və pis qoxulu paltarlarla girənlər cərimələnəcəklər
17:59
01 İyul 2022
Mikroavtobus əvvəl avtomobilə daha sonra yaşayış evinə çırpıldı - VİDEO
Sual-Cavab
Bütün suallarınızı neqliyyat.az saytının Sual-Cavab bölməsinə daxil
olaraq soruşa bilərsiniz.
Kalkulyator
0.00
Texniki baxış rüsumu: 30 man
Qeydiyyat şəhadətnaməsi: 30 man
Nömrə nişanı: 30 man
